Ar žinai, kad

Kolagenas yra viena svarbiausių tavo kūno statybinių medžiagų. Tai baltymas, kuris formuoja tvirtas ir lanksčias skaidulas jungiamuosiuose audiniuose, tokiuose kaip oda, sausgyslės ir sąnariai. Kolageno paslaptis slypi trijose amino rūgštyse: glicine, proline ir lizine.

• Glicinas – mažas, bet labai svarbus komponentas, leidžiantis kolagenui formuoti tvirtas ir tankias skaidulas.
• Prolinas padeda palaikyti stabilų ir tvirtą kolageno struktūrą, todėl audiniai yra elastingi ir atsparūs pažeidimams.
• Lizinas veikia kaip klijai, formuodamas tvirtus ryšius tarp kolageno skaidulų ir stiprindamas audinius.

Varis:

• padeda palaikyti normalų jungiamojo audinio būklę,
• padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos 2020 m. rekomendacijas, suaugusiųjų fizinė veikla turėtų būti tokia:
Suaugusieji (18–64 m.) turėtų savaitės bėgyje atlikti:

• 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinių pratimų (pvz., greitas ėjimas, dviračių sportas),
• arba 75–150 minučių intensyvių pratimų (pvz., bėgimas, tenisas),
• arba ekvivalentinę abiejų intensyvumų kombinaciją,
• Ne mažiau kaip 2 dienas per savaitę atlikti raumenų stiprinimo pratimus, įtraukiant visų pagrindinių raumenų grupes (pvz., jėgos treniruotes, funkcinius pratimus),
• Rekomenduojama riboti sėdėjimo laiką ir pakeisti jį įvairiomis judėjimo formomis.

Šaltinis: https://www.gov.pl/web/wsse-warszawa/aktywnosc-fizyczna https://ncez.pzh.gov.pl/ruch_i_zywienie/nowe-zalecenia-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej/

Kokias naudas teikia reguliari fizinė veikla tavo kūnui?

• gerina miego kokybę, atmintį ir koncentraciją
• gerina širdies, kvėpavimo sistemos ir smegenų darbą
• mažina riebalinį audinį, tonizuoja kūną ir padeda pašalinti toksinus, pagerindama medžiagų apykaitą
• mažina streso lygį
• malšina sąnarių skausmus ir gerina judrumą
• stiprina kaulus dėl vitamino D, kurį organizmas gamina veikiamas saulės

Šaltinis: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ruch-na-swiezym-powietrzu

Kam skirtas CollMove?

• suaugusiems
• tiems, kurie kasdien rūpinasi judėjimo sistemos komfortu ir mobilumu
• vyresniems nei 25 metų, kai natūrali kolageno gamyba palaipsniui mažėja
• visiems, kurie nori papildyti mitybą amino rūgštimis, o ne baltymais. CollMove amino rūgštys neturi gyvūninės kilmės baltymų.